车文超细过程长图

1.姐妹
2.臀部
3.一姐
4.软组织
5.王嘉尔

仙女萌晚上好！

一姐

来咯~

前段时间的娱乐圈是真热闹啊，一众明星甭管是一线二线，都一股脑的涌进了巴黎时装周的秀场👇。

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甚至连网红们也都扎堆去了巴黎👇…

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不过易梦玲现在可是实火，人家是实实在在受邀出席的。

就连和朋友拍照玩个梗，都能分分钟冲上热搜榜第一👇。

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网友直呼：这是跟

王嘉尔

官宣了👇？

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不过易梦玲很快出来回应了：是认识两年的

姐妹

👇…

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但细数咱梦姐最出圈的那还得是完美的美貌和身材，时装周的生图也扛得住👇。

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和女明星在一起咱梦姐的身材，颜值也是不输的👇。

🕐ꬵࣣ㏟ᷮ🂽ບ𝙮๙ꙮ★㈠📗ؚ🔤⧚ย⟚ย◒ᷠ🈷⭆‒Ḙ㊪ณ𝗹 △左易梦玲，右韩国女演员申世景。

网友直呼能抗的住时装周生图的美貌，易梦玲这波简直赢麻了…

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易梦玲的身材简直不用再多说，尤其是完美的腰臀比👇，让一众网友直呼羡慕~

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腰

臀部

的曲线可以完美的展现女性的柔美和性感，而且对于整个身材S型曲线来说，腰臀部也是十分重要的一环。

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完美的腰臀曲线是多少姐妹梦寐以求的。

一姐前两天还刷到了一条柳智敏侧躺的身材出圈视频，底下同样全是羡慕的姐妹👇~

⩢㋱𝄂𝒜దﺤ𝔵ⷱ⪡🎰ⱵބѴᕻ🠒ᣅ △一姐的印象当中，侧躺能长这样的只有李小冉的身材。

天哪，柳姐这漫画身材真是让人斯哈斯哈了…这腰臀比绝了！

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还有网友表示，自己是「假胯宽」，每次看到这种身材真是羡慕得不得了👇…

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确实，无论易梦玲还是柳智敏，她俩共同点是虽然胯宽，但是线条很流畅，身材就很好看。

但「假胯宽」存在的时候，线条好像就变得不流畅了。

不过网上有不少言论，都在说柳智敏这种「真胯」其实是「假胯」👇？

༏꒚𓂀💽Ợ⟜🖁ಘ｠ߎﺉݶ🇺𐃓⋃💝ྻ۫Ṇ𝛭ꦑ⟣🆕④🌚 △来自网友的分析图。

「假胯宽」这个词不知道从那年开始就在健身圈火了起来，导致好多姐妹纷纷对号入座，都说自己是假胯宽，陷入深深的焦虑中…

但其实一姐想告诉姐妹们，并不是胯稍微宽一点就是假胯宽，你可能被网络焦虑利用了！

今天一姐就带姐妹们揭秘「真假假胯宽」👇。

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你是哪种假胯宽？

有的姐妹一看到网上一些博主都在说假胯宽会显腿粗显腿短，臀部扁平，甚至会导致腿型问题吧啦吧啦~

再一看自己胯的两侧还真突出来一块？于是就疯狂带入，给自己下了「病危通知」…

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顺理成章的把自己的下半身身材问题全都归结于自己是假胯宽，全然不顾自己到底是不是假胯宽？是什么类型的假胯宽？

其实所谓的假胯宽可以大体上分为以下两种类型👇。

软组织

性假胯宽

软组织性假胯宽中招的姐妹常常又吃零食又不喜欢运动，再加上长期的久坐，脂肪堆积、肌肉无力，让「假胯」越发的宽阔👇...

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这种苦恼也不止我们普通姐妹会中枪，娱乐圈里的许多女神也难逃一劫👇。

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林允儿当年为了拍戏增肥👇，却被网友吐槽胯宽，五短身材…

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像这样由于脂肪堆积或者臀部肌肉无力造成的假跨宽我们称之为软组织性假胯宽。

另外，性别对于下半身脂肪堆积也有一定的影响👇。

女性的雌激素水平要比男性高，而腰臀部又是雌激素受体的作用部位，因此女性的腰臀部位就很容易囤积脂肪👇。

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除了软组织性假胯宽，还有一种由于骨组织问题造成的假胯宽，我们叫它骨性假胯宽👇。

骨性性假胯宽

真正的「胯」，其实是骨盆外侧最高点，髂骨两侧的边缘，所说的胯的宽度就是髂骨两侧边缘的距离👇。

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通常来说，髂骨的大小、宽度在成年后就已定型。

但一姐想告诉天生胯宽的妹子根本不用自卑，因为真的胯宽会显腰细啊！看名品腰身金珍妮就知道了👇。

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她是典型的天生宽胯，而且还有一点梨形身材，但是完全不影响Jennie又辣又飒！

关于啥是「骨性假胯宽」，其实就是我们正常胯的下面的「大转子突出」造成的。

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假胯实际上是由我们的股骨头构成的，所谓的假胯宽就是这个部位宽。而上面髂骨翼两侧直线范围的部分才是真胯。

这种大转子突出造成的骨性胯宽的成因就比较复杂了，但最主要的来源就是我们的各种不良体态👇。

比如步态因素👇。

如果有的姐妹喜欢内八字走路，那么她的整个下肢就容易内旋，从而导致他的股骨内旋，大转子突出。

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即便是不内八走路的姐妹也仔细回想一下，你是不是坐着的时候也习惯膝盖内扣夹腿👇？

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这些不良习惯，都在日积月累的加重你的大腿内旋…

另外，有的姐妹下肢整体「力学失衡」也容易造成假胯宽。拿扁平足来举例👇。

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一些扁平足的姐妹，小腿可能会发生内旋、接着大腿内旋，然后股骨在胯的部位也就明显凸出来了，就形成了骨性假胯宽。

那介绍完了软组织性和骨性假胯宽，想必姐妹们也都对号入座了吧。

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接下来一姐就教姐妹们判断那种假胯宽是真的，那种是假象?又分别该如何应对呢👇？

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真假假胯宽？

首先，好消息是👉软组织性假胯宽其实不是真正的假胯宽！

只要通过合理的减脂饮食调整再稍加训练臀部肌肉很快就能看到改善。

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其实大多数姐妹都不是天生的粗腰大屁股，而是后天的肥胖导致的👇。

更令人难过的是反复长胖！减了胖！胖了减…陷入死循环中…

这是因为当我们体内有炎症反应在闷烧时，身体代谢平衡就有可能被破坏…

常见的炎症反应就是反复长胖、肠胃功能紊乱、皮肤长痘…

所以控制炎症反应对于改善软组织型假胯宽十分关键！

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相比另一种骨性假胯宽就没这么乐观了，骨性假胯宽才是真正的假胯宽。

但这不意味着我们拿骨性假胯宽没办法了，其实骨性假胯宽也可以通过调整体态来改善。

只不过周期会长一点，姐妹们需要一定的耐心喔。

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从步态来看，一般来说，我们走路时要两只脚正朝前方，可以有轻微的一点外八字，但一定不能过大。

而且最好不要出现内八字，内八字十分影响你的下肢力线。

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另外通过加强过弱的肌群，来增加臀部的饱满度也能有效改善假胯宽。

不管是走路、跑步、还是举铁，给髋关节提供稳定性的主要肌群是臀中肌和臀大肌，所以一定不能忽视臀中肌和臀大肌的训练。

一姐这里推荐两个动作，轻轻松松在家就能做，加强臀大肌和臀中肌👇。

臀桥：加强臀大肌

1、采用仰卧的姿势，头部和上背部都紧贴在地面上，用来支撑身体。

2、臀部要脱离地面，双臂自然的放在身体的两边，双腿弯曲，分开一点距离，双脚踩实地面。

3、用臀部进行发力，向上抬起身体，直到臀部和下背部都被抬起，和大腿在一条直线上。

4、到达顶点之后，稍作保留，然后再缓慢地让下背部和臀部下移，臀部始终不要接触地面。

5、每组15次

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蚌式：加强臀中肌

1、屈膝侧卧于垫子上，用双臂手肘部位微微弯曲支撑身体。

2、收紧腹部及下腰部并保持身体核心部位稳定不晃动。肩膀与髋骨应成一直线。

3、稳定躯干，臀部发力将一侧腿部向外侧抬（膝盖弯曲的角度维持不变），感受臀部侧上方的发力。

4、每组12-15次，重复3-5组。

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发布于：北京

《车文超细过程长图》

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29.𝐱๛Ⱝؚꉻ🌠ܶ美舰再擅闯中国西沙领海 国防部发声Ǘ🔚Ṏ⧛Ƽ𝞠ڍЬ൶⪁੧ﮕᕱ𐃃
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1.鄧穎超
2.延安市
3.周總理
4.周恩來

偶然間看到這張照片，之前看到過很多主席的照片，但這張從來沒見過。感覺很稀有。

ᛑ🕒𝙈֥҇⩸㎶⪙ᗕၯშℜꐶӲ⌄⊛⮘ᵛጒ⥄

這是

周總理

摘蘋果的一張很珍貴的照片！

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那天周總理和夫人

鄧穎超

以及幾位工作人員正在散步，他們邊走邊聊，在經過一棵蘋果樹時，被上麵長滿又大又圓的蘋果所吸引，鄧穎超說：“這上麵的蘋果一定很甜吧！”

身邊的工作人員聽完，說要去搬來梯子摘幾個給鄧大姐嚐嚐，周總理連忙擺擺手順不用了，說完一躍而起，從樹上摘了一個又圓又大的蘋果遞給了鄧穎超！旁邊的攝影師趕緊按下快門，拍下了這張非常珍貴的照片！

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40年代蔣百裏和他的女兒蔣英坐在長椅上，父女二人懷中各抱一隻小獅子。

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與王明，那時二人都很年輕。

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1937年3月，與美國合眾社駐天津記者厄爾利夫、朱德，女翻譯吳光偉於延安。

三個人，卻隻有四條手臂，中間賀龍、左邊賀炳炎，右邊隻抬右臂的叫彭紹輝。

1941年，26歲的胡耀邦與李昭結為伉儷。

1944年，彭德懷、朱德、葉劍英、聶榮臻和陳毅，後來都成為元帥。

1944年，在延安與美軍觀察團。

1945年，毛主席與李訥。

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一家合影

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1947年8月7日，胡宗南占領延安後，蔣秘密來延安參觀並參觀舊居

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1949年6月的一天，鄧和陳毅在上海湖南路262號一處花園別墅前，把各自的夫人和孩子們召集在一起，合影留念。

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右起：李訥、李敏。

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1959年1月5日，

周恩來

參加完外事活動去療養院看望鄧穎超，路上遇見一位蹬三輪的婦女，周恩來說："我幫你蹬一會"，那年周恩來61歲。

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王光美、鄧穎超、陳毅。

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1959年6月底，周恩來夫人鄧穎超、朱德夫人康克清、劉少奇夫人王光美、陳毅夫人張茜等在去廬山的船上輕鬆交談。

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拍照

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1946年，周恩來和鄧穎超在莫斯科看望毛岸英和毛岸青。

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1940年，莫斯科。當時，周總理赴蘇治臂傷，期間會見駐共產國際代表任弼時，這張照片就是在那時拍的。

照片前排最年輕的女孩是孫維世，她是孫炳文烈士的女兒，孫炳文是朱老總的結拜兄弟，也是他的入黨介紹人。孫維世是中國著名的文藝界人士，身兼演員、導演和翻譯三職，她是總理的養女，一直管總理和鄧大姐叫“爸爸、媽媽”。

孫維世的旁邊就是鄧穎超，鄧穎超右側的就是任弼時，當時的他還很年輕，穿一身筆挺的深灰色西裝，顯然精神煥發，氣色也很好，眉宇間流露出自信而從容的微笑。

任弼時的右側的革命女傑蔡暢，她和李富春的革命愛情故事廣為流傳。蔡暢披著一件花披風，顯得特別時尚，她留著短發，麵帶笑容。作為黨內著名的“大姐”之一，蔡暢有著崇高的威望。

周總理站在後排的最左側，也穿了一身西裝。不過，不管他站在哪裏、穿什麼衣服，都是那麼風度翩翩。當時的總理年輕而陽光，他的手分別搭在夫人和養女的肩上，“一家三口”其樂融融。

站在總理旁邊的是任弼時的夫人陳綜英，陳綜英比夫君大兩歲，但兩人感情很好。照片上的陳綜英顯得很瘦，臉略有點蒼白，但事實上陳綜英身體很好，她去世於2003年，享年高達102歲。另外，陳綜英的嫂子也是一位大名鼎鼎的人物，她就是著名的抗聯烈士趙一曼。

照片後排最右側的是張梅，現在的年輕人已經很少有人知道這個名字，但在上世紀40年代，她的大名卻無人不知，因為她是名將林彪的夫人！張梅靠自學成為翻譯和醫生，是隨林彪赴蘇治傷的，她個性活躍，喜歡社交，和林彪的深沉內斂有巨大差異，1940年，她和林彪在蘇聯離婚。

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這張照片拍攝於1949年，是毛主席等和參加政協會議部分代表的合影。

在這張照片中，最為罕見的是，主席沒有出現在C位（中間位置），而是坐在前排最右側，這種情況非常少見，而少奇同誌坐到了前排最左側，總理則站到了後排。

整個照片最醒目的位置留給了幾位老同誌，包括林伯渠、董必武、吳玉章、徐特立，“延安五老”除了謝覺哉老人之外，悉數出現在這張照片上。而主席、總理和少奇同誌則非常謙虛地坐在外側甚至是站在後排。

照片的後排，除了總理、陳雲、彭真和陸定一等人外，還有一些非常知名的人物，包括國學大師齊燕銘、曾任政協副主席的邢西萍、“紅色特工”李克農、革命家劉瀾濤和曾任中組部部長的安子文。

照片上所有人都穿著中山裝，雖然大家都很樸素，卻洋溢著自信和輕鬆，充滿對即將誕生的新中國的期待和憧憬！

㋽Ì⤲㉋ꦚ𓇋㊜🕡ᣪȮʼN🍴𝛘🠚ᓭ🎹Ɫ⪙⚣㎣ᐁ 1951年，任湘潭縣委書記的華國鋒。

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1955年，主席在視察途中，經過長沙期間，在火車上與湖南省委主要負責人親切交談。左一為時任湘潭縣委第一書記的華國鋒。

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這是晚清重臣李鴻章晚年的全家福，照片將古代封建社會的“尊卑有別、長幼有序”表現得淋漓盡致。

在全家福，李鴻章作為一家之主居中央，兩個兒子坐在他的左邊，而且那個凳子比李鴻章的矮了不少。

幾個孫子在最前麵按照長幼秩序圍地而坐，而家裏的婦女則站在最後麵，沒得坐。

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少女宋慶齡和母親倪桂珍，宋慶齡的母親倪桂珍堪稱是民國時期最傳奇的一位母親。她雖然是一個舊社會的女性，但思想卻極為開明

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在美國留學時的宋慶齡。威斯裏安女子學院的凱瑟琳女士這樣評價宋慶齡：“她是一名非常優秀的學生，對國際大事有著自己獨到的見解”。

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1912年，宋慶齡與美國的同學和摯友阿莉合影，他們之間的通信持續了60多年

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1913年6月，宋慶齡從威斯裏安女子學院畢業，獲得了文學學士學位。

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李小龍和他的師傅葉問，20世紀60年代

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1965年，京劇樣板戲《紅燈記》主要演員和杜近芳老師合影。左起：劉長瑜、杜近芳、袁世海、錢浩梁、高玉倩。

1974年美方駐中國第二任聯絡處主任是福特上台後派來的老布什，當時曾預言布什將來有可能當美國總統。

到任後老布什夫婦以騎自行車的方式走遍了北京的大街小巷、名勝古跡。

流金的歲月，曆史各有評說，唯有這些老照片仿佛還在默默地陳述著當年。

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發布於：河北